O Meu Yoga integra as ferramentas do conhecimento milenar védico com a experiência de décadas nos processos de Reabilitação e Promoção da Saúde e te convida a se reconectar com seu corpo, se aprofundar no controle da mente e a incluir o autocuidado como uma prioridade em sua vida. No meu Yoga, você pode se beneficiar dos benefícios dessa riqueza da humanidade, adaptando as diferentes ferramentas do Yoga em todas as fases da sua vida. Não importa em que momento você se encontre, a hora de praticar é agora!
Com práticas adaptadas, o objetivo é promover o autoconhecimento, o fortalecimento do corpo e da mente e fazer com que você vivencie os benefícios do Yoga em sua vida, diariamente.
Incluindo a prática do Yoga na sua rotina, você conseguirá sentir benefícios em sua saúde integral, aumentar sua energia e disposição, controlar a ansiedade, reduzir o stress e sentir-se no controle da sua própria vida.
O objetivo é manter a constância na prática, mesmo nas fases da vida em que nossas rotinas estão lotadas de afazeres e responsabilidades. Nosso método é eficaz para que você desperte para a disciplina com foco no seu autocuidado e amor próprio.
Queremos que todos possam sentir a importância da prática do Yoga independentemente do tipo de corpo, idade ou religião. O Meu Yoga quer que você sinta os benefícios incríveis dessa riqueza da humanidade, disponível há milênios
O Meu Yoga nasceu do desejo de levar, ao máximo de pessoas, os benefícios da prática do Yoga no que se refere à promoção da saúde e à prevenção de inúmeras doenças.
Idealizado por Maísa Tavares, fonoaudióloga com 28 anos de experiência na área da Saúde e mais de uma década de vivência no Yoga, o projeto une tradição e saberes contemporâneos para favorecer equilíbrio físico, emocional e bem-estar integral para todos.
O Autocuidado é entendido como um ato de amor — por si e pela vida, e é justamente o que o Meu Yoga visa proporcionar: ferramentas poderosas que transformam mentes, corpos e vidas!
Os serviços do Meu Yoga se organizam em práticas e programas oferecidos em diferentes formatos e modalidades, incluindo aulas online e presenciais, atendimentos individuais, programas gravados, além de palestras e vivências para empresas e instituições. Todas as propostas respeitam as diferentes fases da vida e necessidades de cuidado, integrando o Yoga como apoio à saúde física, emocional e ao bem-estar no dia a dia.
A prática do Yoga pode contribuir significativamente para a redução dos impactos fisicos e emocionais decorrentes das alterações hormonais presentes nas diferentes fases da vida da mulher. Abaixo, seguem alguns sintomas e quadros que podem ser controlados por meio das práticas direcionadas:
Puberdade e Ciclo Menstrual: Oscilações de humor, cólicas, inchaço, sensibilidade corporal e desconfortos relacionados ao ciclo menstrual.
Fertilidade e Procriação: Cólicas recorrentes, dores pélvicas, endometriose, cistos ovarianos, alterações hormonais e desafios relacionados à fertilidade.
Gestação: Desconfortos digestivos, dores na coluna e no nervo ciático, inchaços, alterações circulatórias e necessidade de apoio físico e emocional para o parto.
Maturidade e Menopausa: Ondas de calor, alterações no sono, irritabilidade, ansiedade, queda de vitalidade, mudanças na libido, sintomas urinários e emocionais.
Senilidade: Sintomas urinários, perda de mobilidade, fragilidade óssea, dores articulares e desafios relacionados ao envelhecimento saudável.
O Meu Yoga oferece práticas voltadas ao cuidado da saúde mental e emocional, utilizando as ferramentas do Yoga para promover presença, equilíbrio e serenidade. As práticas auxiliam no manejo do estresse, da ansiedade e das emoções, favorecendo o autoconhecimento, o autocuidado e uma relação mais consciente com a mente e com a vida.
As práticas de Saúde Física e Vitalidade no Meu Yoga são voltadas à prevenção, ao fortalecimento e à reabilitação do corpo, integrando movimento consciente, respiração e presença. O objetivo é promover mais mobilidade, autonomia, energia e bem-estar físico, respeitando os limites e as necessidades de cada pessoa.
O Meu Yoga atua em contextos coletivos por meio de programas, palestras e vivências voltados à promoção da saúde mental, à prevenção do estresse e ao fortalecimento do bem-estar em ambientes de trabalho e educação. As práticas são adaptadas às necessidades de empresas, escolas e instituições, contribuindo para relações mais saudáveis, conscientes e humanas.
No Meu Yoga, cada prática é conduzida de forma acessível, consciente e adaptada, respeitando o ritmo, as necessidades e as diferentes fases da vida, para que o autocuidado seja vivido como um caminho possível e transformador.
para todos os corpos e idades
de cada pessoa
promove a consciência
às necessidades individuais
foco no aqui e agora
respeito aos limites
nas diferentes fases da vida
torne-se sua prioridade
Cada pessoa vive um momento diferente e possui necessidades únicas de cuidado. Ao entrar em contato, você pode conhecer melhor as práticas e programas do Meu Yoga e encontrar, junto com Maísa Tavares, o caminho mais adequado para o seu momento de vida.
O Meu Yoga oferece diferentes modalidades para que cada pessoa encontre a forma mais adequada de cuidado, de acordo com seu momento de vida, suas necessidades e possibilidades. As práticas podem acontecer de maneira individual ou em grupo, online ou presencial, sempre respeitando o ritmo e a singularidade de cada processo.
Agende suas aulas de yoga presenciais em Jundiaí:
Rua Mário Borin, 500 sala 53.
Aulas online com horários agendados.
Faça práticas personalizadas, voltadas para suas necessidades individuais.
Modalidade online ou presenciais.
Aulas voltadas às diferentes necessidades.
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Ideais para empresas, escolas e instituições que desejam promover Saúde e Bem Estar coletivo de forma acessível e inspiradora, e precisam se adequar as diretrizes da NR1.
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